長時間進行重量訓練會令肌肉繃緊。可是，大多數人都會忽略運動後放鬆的環節。健身配合瑜珈，正好可以提供機會，讓身體於進行重量訓練後得以放鬆，可謂互相配合、相輔相成。

​此外，適當的瑜珈訓練更能改善身體協調性及平衡，令健身過程更得心應手，以及避免因柔軟度不足而引發的瓶頸位。