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—— 一種可以改善肌肉失衡、加強腰部及腹部核心力量，並改善體形以預防慢性勞損的運動。
Pilates 普拉提
一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練
結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練
以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的
1
塑造優雅體態
Pilates強調核心肌群的訓練，能夠改善體態，讓你散發優雅自信的氛圍。
3
強化核心肌群
訓練核心不僅有助於塑造平坦的腹部，還可以提高身體的穩定性，減少腰背部的不適。
2
提升靈活度
透過流動的動作，Pilates可以增進身體的靈活性，讓你在生活中更輕盈自如。
4
減壓放鬆
在緊湊的生活節奏中，Pilates提供了一個放鬆心靈的時刻，透過專注於呼吸和動作的結合，舒緩壓力。
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