透過有系統的阻力訓練，提升肌肉量、降低體脂率，並進行身體塑形。再配合飲食建議，達到增肌減脂的效果。

透過個人化的訓練課程以及運動按摩，協助學員改善常見都市痛症問題（例如：寒背圓肩、頸部前傾等）。

透過專業知識及經驗，為產後媽媽重拾美好體態線條及改善產後常見問題，當中包括圓肩、腰痛、肩頸痛、腹直肌分離等等。

一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練，結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力

透過各種瑜伽姿勢訓練鍛鍊身體、增強肌肉穩定度、提高柔韌性，提升基礎核心肌群力量以及減低運動時受傷的機會。

透過手法治療以及專業儀器手法去改善一些比較嚴重的痛症問題（例如：患處腫痛、關節僵硬及肌力問題）